Felkészülés a tanulásra
Tanulás előtti állapot
Tanulás előtti állapot, energiahiányos állapot, motiválatlanság, érdeklődés, lelkesedés hiánya. Fordulj a vágyott irányba Mi a célod ezzel a feladattal? Mi a jövőbeni terved a megszerzett tudásoddal? Ki/Mi szeretnél lenni a jövőben? Miért lenne jó az a bizonyos matek 5-ös? Majd jelöld ki a célirányt, lendülj választásba, és mindezekkel a gondolatokat fókuszban tartva, tudatosítva itt és most vagy, jelen vagy, igyál meg egy pohár vizet.
Igyál egy pohár vizet
"Agyunk közel 73%-a víz, melynek a normális működéshez megfelelő hidratációra van szüksége. Az agysejtek akkor szuperálnak optimálisan, ha megvan a finom egyensúly a víz és a különféle egyéb elemek között - ezt nevezzük elektrolit-háztartásnak -. Akár csak egy autó esetében, ha nincs elég folyadékbevitel, nem működnek a dolgok. Amikor tehát kevés folyadékot viszünk be szervezetünkbe, ez az egyensúly felborul, az agysejtek pedig elvesztik hatékonyságukat, kevésbé lesznek képesek ellátni feladataikat.
Agygombok
Tisztítás gyakorlati kivitelezése:
1.,Egyik kezed tedd a köldöködre, másik kezeddel, masszírozd a kulcsont alatti két kis bemélyedést, majd cseréld meg a kezed és folytasd a folyamatot.
2., Egyik kezed helyezd a köldöködre, a másikkal masszírozd a szád alatti, és feletti területeket, majd kezek cseréjével folytasd a folyamatot.
3., Egyik kezed helyezd a köldöködre, a másik kezeddel maasírozd a farkcsontodat.
Központosít és energetizál, bekapcsolja mindkét agyféltekét. Javítja a kéz-szem kordinációt és a térérzékelést.
Keresztbe lendítés
Aktivítás gyakorlat kivitelezése:
- Először felváltva az ellenkező oldali kezet és térdet érintjük össze:(keresztbelendítjük) 12x
- Azután az azonos oldali kezet és lábat egyszerre emeljük, felváltva mindkét oldalon szintén 12x.
- Végül keresztezéssel fejezzük be 12x.
Hatása: Összehangolja, egyensúlyba hozza a két agyfélteke működését, ennek hatására az agyunk gondolkodó, elemző része harmóniába kerül a megérző, intuitív résszel, így képessé válunk egy időben kihasználni mindkét agyfélteke erősségeit és speciális adottságait. Javítja a koordinációt, légzést, térérzékelést, látást, hallást. Szebb lesz az íráskép, könnyebben megy az olvasás, tanulás, koncentráció.
Mikor érdemes használni: Ezt a gyakorlatot mind gyermekeknek, mind felnőtteknek érdemes tanulás, vizsga, dolgozatírás vagy nyilvános beszéd, szereplés előtt elvégezni.
Cook Csomó
1., Ülve tedd keresztbe a bal lábadat a jobb térdeden, és helyezd a jobb kezedet a bal láb bokacsontjára. Fogd át a bal kezeddel a talpad párnás részét úgy, hogy az ujjaid a kisslábújjadat érintve, elérjék a lábfej felső részét. Nyelved helyezd a szájpadlásodra, és fújd ki a levegőt a szádon 7x
2., Tedd le a lábad, és a két kezed, ujjaid érintsd össze, majd folytasd a légzést ismét 7x
Hatása: Javítja az egyensúlyérzéket és az izmok összehangolt működését. Támogatja a tisztább észlelést (látás, hallás), hatékonyabban tudunk tanulni, jobban kezeljük a stresszhelyzeteket. Közérzetünk jobb lesz, önbecsülésünk megerősödik.
Mikor használjuk: Amikor nyugtalanság tölt el vagy lazítani szeretnénk. Ha számítógépes munkánkat hatékonyabbá szeretnénk tenni. Elalvás előtt.
#kineziológia #felkészülésatanulásra#energia #agygombok #tisztítás #aktivítás #keresztbelendítés #pozitívhozzáállas #cookcsomó #hatékonytanulás #eredményes #koncentrált